Κάποιοι από μας αυτές τις γιορτές φάγαμε και ήπιαμε λίγο παραπάνω από ότι συνηθίζουμε, κι αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να πάρουμε κάποια κιλά.
Καθόλου παράλογο. Ήρθε, όμως, το τέλος των λουκούλειων εορταστικών γευμάτων, και ορθό θα ήταν να επανέλθουμε στις συνήθειες της διατροφικής μας καθημερινότητας, προ εορτών! Να συμπεριλάβουμε δηλαδή στη διατροφή μας εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να χάσει με φυσιολογικούς ρυθμούς τα λίγα περιττά κιλά που πήραμε.  Θα επανεντάξουμε, λοιπόν, στις διατροφικές μας συνήθειες τα φρούτα, τα λαχανικά και τις ποσότητες των μαγειρεμένων φαγητών που τρώγαμε, για να ξεπεράσουμε αυτό το αίσθημα φουσκώματος που νιώθουμε. Αν τώρα, πιστεύουμε ότι, είτε πήραμε κάποια παραπάνω κιλά από το όριο που συνηθίζουμε, είτε ότι και πριν τις γιορτές δεν ήμασταν σε κιλά που να αντιστοιχούν στη σωστή αναλογία του σωμάτος μας, καλό θα ήταν να συμβουλευτούμε έναν ειδικό για να μας βοηθήσει να μάθουμε ποιο είναι το ιδανικό σωματικό βάρος για μας και πως μπορούμε να φτάσουμε σε αυτό, με όσο το δυνατόν πιο νορμάλ ρυθμούς για τον οργανισμό μας. Γιατί, ο καθένας μας είναι μοναδικός και με αυτόν τον τρόπο πρέπει να αντιμετωπίζεται σε όλους τους τομείς.
Η απόκτηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι στάση ζωής και όχι καταναγκαστικό έργο. Τα διατροφικά προγράμματα που κυκλοφορούν στα περιοδικά ή σε σελίδες στο διαδίκτυο δεν είναι εξατομικευμένα και σπάνια έχουν αποτέλεσματα. Γι αυτό, λοιπόν, αν ένας από τους στόχους σας για το 2014 είναι να είστε γεροί και δυνατοί, προσπαθείστε να μάθετε πώς η διατροφή μπορεί να γίνει η ασπίδα σας. Καλή, τυχερή, εύκολη και χαρούμενη χρονιά να έχετε!!!